Om een gezond gewicht te bereiken kan je vaak wel wat tips gebruiken. Ik heb zelf de opleidingen ‘Gewichtsconsulent’ en ‘doktersassistent’ afgerond waardoor ik veel te weten ben gekomen van gezonde voeding. Ik ben daarom fel tegenstander van diëten, je lichaam raakt compleet uit balans waardoor je daarna in de problemen komt. Ik heb het hier uiteraard niet over diëten die je vanuit een diëtist moet volgens i.v.m. een medische aandoening of allergieën. Ik zal het ook niet expliciet over afvallen hebben omdat een gezond gewicht soms ook kan betekenen dat je juist moet aankomen. Het is belangrijk om niet te weinig te wegen, je lichaam heeft dan niet voldoende reserves om je van energie te voorzien of je te beschermen tegen virussen en andere ziektes.
In de artikelen die je onder deze tag vindt zal je dus vooral tips en adviezen vinden die gericht zijn op een gezond eetpatroon. Door een gezond eetpatroon aan te houden zal je langzaam aan op een gezond gewicht komen of daar op blijven. Want je wilt het natuurlijk ook vasthouden. Lees hier al mijn tips en adviezen om zelf mee aan de slag te gaan!
Heb je weleens een bananencake zelf gemaakt? Deze bananencake met havermout, walnoten en speculaaskruiden is echt heel erg lekker. Hij is, ondanks de havermout, toch smeuïg omdat ik olie heb gebruikt in plaats van boter. Door de bananen te combineren …
Iedereen houdt van junkfood of fastfood denk ik? Onze lichamen zijn er van oudsher op gebouwd om zoveel mogelijk suikerrijk en vet eten te nuttigen voor slechtere tijden en daarom vinden we het ook zo smaakvol. Dat zit nog in …
Als je chronisch ziek bent dan heb je in meer of mindere mate last van energieproblemen, pijnklachten, bijwerkingen van medicatie en vaak ook een verzwakt immuunsysteem. Gezonde voeding kan een chronische ziekte (meestal) niet volledig verhelpen maar het kan je …
Waarom zou je gezonder gaan eten? Veel mensen hebben regelmatig het goede voornemen om gezonder te gaan eten. En dat snap ik heel goed want gezond eten heeft heel veel voordelen: Je valt er een paar kilo van af of …
De Chinese voedingsleer: Ik ga al een aantal jaren regelmatig naar een acupuncturist. Toen ik long-COVID kreeg ben ik elke paar weken gegaan voor meer energie en om beter te kunnen slapen. Hij gaf me toen, naast de behandelingen, ook …
Ik maak steeds vaker salades met fruit. Dat is zo’n lekkere frisse en zoete toevoeging. Ik doe vaak iets hartigs, zoals kaas, vis of noten in een salade waardoor zo’n friszoete tegenhanger superlekker is. En zo krijg ik ook wat …
Ik ben he-le-maal klaar met die opgeblazen, pijnlijke buik! Dus ben ik op onderzoek gegaan. Uitsluiten van voedingsmiddelen, warm of juist koud eten, glutenvrije producten eten, Chinese voedingsleer, ik heb van alles geprobeerd de afgelopen maanden en in dit blogartikel …
Waarom zou je een gezonde borrelplank maken? Ik ben gek op borrelplankjes, de borrel die ernaast staat is bij mij vaak dan weer laag in alcohol of alcoholvrij want ik kan er op het moment niet zo goed tegen ;), …
Ben jij ook zo dol op pasta maar heb je het idee dat je er niet teveel van mag eten? Nou, ik ook!! 🙂 Ik eet ook echt weleens witte pasta, dat is ook gewoon lekker en als je het …
